La maggior parte delle persone obese ha uno stomaco gonfio, che si irrigidisce rapidamente dopo aver digerito il cibo, provocando un appetito ancora maggiore. Voglio mangiare di nuovo, lo stomaco aumenta di nuovo di dimensioni, e così dopo ogni pasto - il cerchio si chiude e diventa oh, quanto è difficile uscirne. Tuttavia, anche uno stomaco fortemente dilatato non è un motivo per andare sotto i ferri per un bisturi chirurgico. Una dieta alcolica per 30 giorni è un buon modo per imparare come saziarsi con meno cibo a causa della costrizione dello stomaco e perdere fino a dieci chili in più.
Che cos'è una dieta per bere
Questa tecnica di perdita di peso è un sistema alimentare liquido, ma non è la stessa di una dieta a base di acqua, una terapia del digiuno con acqua o una scarica di liquidi a breve termine. La dieta del bere per un mese non impone un tabù assoluto al cibo solido, comporta il trasferimento di tutti i prodotti consentiti in un'altra forma - liquido, quindi il motto del sistema è: bevi tutto ciò che è ubriaco, ma non mangiare briciole (più precisamente, non masticare, perché questo sistema è completamenteesclude l'inclusione di un riflesso masticatorio, di cui una persona è dotata per natura).
Funzionalità
Bere la dieta per 30 giorni è un potente stimolante del metabolismo, perché un contenuto calorico così esiguo della dieta quotidiana (circa 500 kcal) fa sì che il corpo abbattere le cellule adipose più velocemente come fonte di energia e perdere peso in modo costante. Principi di base della tecnica liquida:
- Per non causare danni significativi alla salute e non rallentare il metabolismo invece di accelerarlo, è necessario entrare e uscire dal sistema di abbeveraggio senza intoppi.
- All'inizio di perdere peso con una dieta alcolica, sostituire la cena con un liquido, poi il pranzo e la colazione.
- Tutte le bevande dietetiche dovrebbero essere a basso contenuto di grassi e senza zucchero.
- L'assunzione giornaliera di liquidi è di 1, 5 litri di cibo liquido più 1, 5 litri di acqua pulita.
- La quantità consentita di cibo acquoso dovrebbe essere suddivisa in modo intelligente in porzioni frazionarie, non più di un bicchiere di cibo alla volta.
- Puoi praticare la tecnica solo una volta all'anno.
Risultati
Se segui rigorosamente le regole del metodo liquido, il risultato nella perdita di peso non tarderà ad arrivare. Nessun nutrizionista potrà prevedere cosa sarà per te personalmente, perché dipende esclusivamente dalle caratteristiche individuali del tuo corpo. Di norma, se si osserva il sistema di bere, vengono consumati 2-2, 5 kg di grasso a settimana, quindi si possono perdere 8-10 kg in un mese. Tuttavia, il risultato ottenuto deve essere fissato bene e in modo affidabile in modo che i chilogrammi persi non tornino istantaneamente alla tua figura notevolmente più sottile, forse anche molto sottile.
Controindicazioni
Il basso contenuto calorico della dieta liquida quotidiana, a causa del quale si verifica una diminuzione delle dimensioni dello stomaco e una perdita di peso regolare, è anche il suo principale svantaggio. La dieta non può essere definita equilibrata, perché non tutti gli alimenti possono essere trasformati in liquidi, quindi il corpo potrebbe mancare di un gruppo di nutrienti e l'altro potrebbe essere troppo. Questa è la base per le controindicazioni al passaggio della tecnica liquida per 30 giorni. Le persone non possono mangiare esclusivamente liquidi:
- incinta e in allattamento;
- con problemi renali e incline all'edema;
- soffre di gravi disturbi del tratto digerente;
- affetto da malattie della tiroide, del sistema cardiovascolare;
- in uno stato di esaurimento mentale o fisico, con un sistema immunitario gravemente indebolito.
Menu per 30 giorni
Questo metodo di dimagrimento quasi non limita l'elenco dei prodotti (a beneficio esclusivo del corpo, è meglio rifiutare caffè, bevande alcoliche e gassate), ma solo la loro consistenza, quindi, nel tuo menu quotidiano su una dieta liquida devi costruire sul seguente elenco:
- Brodi di carne e pesce, brodi vegetali.
- Composte di frutta, bevande ai frutti di bosco, gelatine.
- Tutti i tipi di succhi.
- Tè (nero, verde, ibisco, dalle erbe).
- Latte, prodotti a base di latte fermentato a basso contenuto calorico (kefir, yogurt, lievito naturale, latte cotto fermentato).
- Zuppe liquide (carne, verdura, latte).
Smettere di bere alcol
In 30 giorni solo con le bevande, il tratto digerente "dimentica" come digerire i cibi solidi, quindi il passaggio improvviso dal cibo liquido a quello denso può causare seri problemi all'apparato digerente. Per evitare spiacevoli conseguenze e allo stesso tempo consolidare il risultato ottenuto, l'uscita dalla dieta bevente per 30 giorni dovrebbe essere il più delicata possibile e calcolata per 2 mesi. Per la prima settimana dopo aver completato la dieta, aggiungere un prodotto solido alla volta a uno dei pasti (farina d'avena in acqua, uova o insalata di verdure), quindi espandere gradualmente la dieta nel quadro della normale alimentazione.
Ricette
Bere dieta per 30 giorni - è considerato il più semplice, anche elementare in termini di abilità culinarie e impegno. La maggior parte degli alimenti dietetici approvati può essere semplicemente acquistata presso il negozio o preparata in pochi minuti, e nemmeno preparare zuppe liquide dovrebbe essere troppo difficile. Poiché questo sistema alimentare non ha un menu chiaro, ognuno può avere le proprie ricette basate sul metodo liquido, a seconda delle preferenze gastronomiche personali.
Come non interrompere una dieta alcolica
I guasti sono un evento comune a una restrizione dietetica così severa, perché molti trovano difficile superare la voglia di masticare qualcosa. Per evitare interruzioni, è necessario:
- motivati chiaramente per il successo;
- se vuoi davvero qualcosa di solido, puoi masticare qualsiasi frutto o verdura e poi sputarlo;
- puoi anche provare a masticare del liquido;
- per soddisfare la sensazione di fame con l'acqua;
- fai sempre qualcosa di interessante per distrarti dai pensieri sul cibo.